Campanha, realizada este mês, tem como objetivo salientar os cuidados com a mente
O mês de janeiro carrega consigo uma simbologia forte de recomeço e novos planejamentos. Devido a esse sentimento habitual de início de ano, muitas pessoas passam a estipular metas, o que pode acarretar no aumento da ansiedade. Por isso, a Companhia de Saneamento de Alagoas (Casal) traz algumas recomendações para iniciar o ano de 2025 de uma maneira mais saudável, por meio da campanha do “Janeiro Branco”, que tem como objetivo mostrar a importância da saúde mental.
Nesse contexto, a Casal continua adotando o lema “Cuide da saúde mental de janeiro a janeiro” e reafirma o compromisso com os seus colaboradores, buscando sempre melhorar o bem-estar mental e físico.
Confira abaixo as dicas:
- Realize check-up médico anualmente. O bom funcionamento físico do corpo também contribui para uma mente saudável;
- Consuma alimentos saudáveis;
- Possua hobbies terapêuticos que tragam prazer e relaxamento;
- Pratique atividades físicas e se integre em um grupo de esporte;
- Durma bem e o suficiente, de 7 a 8 horas por dia;
- Passe um tempo realizando atividades que tenham contato com a natureza;
- Tenha tempos de qualidade com a sua família;
- Busque apoio profissional quando for necessário.
Alterações de humor, como irritabilidade, angústia, choro excessivo e perda de interesse por atividades que costumava se interessar podem ser alguns dos sinais que demonstram que o indivíduo não está bem. Por isso, é importante que, mesmo que não exista um padrão estabelecido para atender a todos os transtornos mentais, um familiar ou um amigo sempre esteja em alerta para ajudar um conhecido quando for preciso.
A campanha do “Janeiro Branco” é uma iniciativa do psicólogo mineiro Leonardo Abrahão Pires Rezende e foi criada em 2014. O objetivo da campanha é chamar a atenção das pessoas para as questões e necessidades relacionadas à importância da saúde mental na vida do ser humano e nas instituições.
